Luonnollinen hyvinvointi ja kauneus — terveys RSS



Puolukka - Suomen metsien todellinen terveyspommi

Tiesitkö, että Suomen metsien oma puolukka on superfoodia parhaimmasta päästä - unohda siis eksoottiset gojit ja muut tuontitavarat ja lue tämä! Kuten muutkin luonnonmarjamme, puolukat sisältävät polyfenolisia yhdisteitä, joilla on todettu olevan lukuisia edullisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen. Polyfenoliset yhdisteet ovat usein happiradikaalien haitallisilta vaikutuksilta suojaavia antioksidantteja. Puolukan tärkeimmät terveysvaikutukset perustuvat sekä edellä mainittuihin antioksidantteihin että sen runsaisiin kivennäis- ja hivenaineisiin. Puolukassa on runsaita määriä mangaania, polyfenoliyhdisteitä (kuten resveratroli, lignaanit sekä proantosyanidiinit), flavonoideja sekä bioflaviineja. Mangaani on tärkeä ravintoaine energia-, valkuaisaine- sekä kolesteroliaineenvaihdunnan entsyymeille. Resveratrolilla tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja proantosyanidiinit ehkäisevät haitallisten aineiden kiinnittymistä limakalvoille. Puolukka on myös hyvä kuidun lähde. Tutkimukset osoittavat puolukan monet terveyshyödyt.  Tutkimusten mukaan puolukka voi edistää myös maksan, sapen sekä vatsan toimintaa, sekä auttaa pitämään suolistoa terveenä....

Jatka lukemista



HUS suosittelee D-vitamiinilisää ikääntyneille ja erityisryhmille koronavirusepidemian aikana

"D-vitamiini vaikuttaa ihmisen immuunipuolustukseen tehostamalla vastustuskykyä. Lisääntyvässä määrin on saatu tietoa, D-vitamiinin puutoksen ja koronaviruksen aiheuttaman vakavan keuhkoinfektion yhteydestä." 15.12.2020 julkaistussa tiedotteessaan HUS suosittelee D-vitamiinin käyttöä seuraaville ryhmille: "HUS suosittelee D-vitamiinilisää koronavirusepidemian aikana kaikille yli 70-vuotiaille ja ympärivuorokautisessa hoidossa asuville aikuisille 20 mikrogrammaa vuorokaudessa. Lisäksi aikuisille tummaihoisille suositellaan 20 mikrogrammaa vuorokaudessa, koska tummaihoisten iho kehittää tyypillisesti vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho. Kaikille edellä mainittuihin ryhmiin kuuluville, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30, suositellaan hieman isompaa eli 50 mikrogramman annosta vuorokaudessa, koska ylipainoon liittyy suurempi D-vitamiinilisän tarve." Lue koko tiedote HUS:n sivuilla tästä.  Valikoimastamme löydät kotimaisen, puhtaan ja hyvänmakuisen Arctic Nutrition D-vitamiinin (50 µg):

Jatka lukemista