Tökkiikö paluu työmaalle? Onneksi back to work blues on selätettävissä, kunhan maltat sen antaa ottaa oman aikansa. Kukapa meistä ei olisi kokenut sitä? Ihanan ja pitkän loman jälkeen saattaa pelkkä ajatus töihin paluusta tuntua raskaalta. Ja ensimmäiset päivät ja viikot töissä voivat tuntua jopa jossain määrin ahdistavilta - toisille paluu voi olla näennäisen helppoa ja toisille se voi olla ankeinta aikaa. Sinua voi väsyttää jatkuvasti ja voi tuntua siltä, että olet väärässä paikassa tai motivaatio työhön voi tuntua puuttuvan kokonaan. Kuulostaako tutulta? Ei kannata huolestua - on täysin normaalia, että mielemme vaatii hetken sopeutuakseen jälleen työelämän vaatimuksiin ja rytmiin pitkän rentouttavan vapauden jälkeen. Ole siis itsellesi armollinen ja anna aivoillesi ja kehollesi aikaa sopeutua muutokseen. 😫 ->🤩 Tässä muutama vinkki, joilla voit saada...
Kun ilma on kuiva ja kylmä, kannattaa ihon kosteutuksesta pitää erityistä huolta.❄️☃️ Normaalit ihonhoitorutiinit eivät välttämättä riitä silloin kun sekä ulkona että sisällä ilman kosteus on todella alhainen. Muutamalla niksillä saat normaaleista tuotteistasi hiukan "tuhdimpaa" ja selviät taas kevät aurinkoon.Ihanat kasvoöljyt kosteuttavat, ravitsevat ja vahvistavat ihon luontaista suojaa. Ne lukitsevat kosteuden ihoon koko päiväksi ja estävät pakkasta kuivattamasta ihoa. Ja mikä parasta, ne ovat todella monipuolisia! Voit käyttää öljyä pelkästään, voiteiden joukkoon sekoitettuna tai voiteen päälle. Myös kuivat hiukset ja kynsinauhat rakastavat öljyä <3 Kuinka kasvoöljyä käytetään? Levitä öljy puhtaille kasvoille vielä kun iho on kostea. Näin se imeytyy parhaiten. Voit myös lisätä öljyä muutaman tipan kosteusvoiteen joukkoon tehostaaksesi sen vaikutusta. Kokosimme tähän artikkeliin parhaat kasvoöljyt ihollesi - löydät linkit...
Tiesitkö, että Suomen metsien oma puolukka on superfoodia parhaimmasta päästä - unohda siis eksoottiset gojit ja muut tuontitavarat ja lue tämä! Kuten muutkin luonnonmarjamme, puolukat sisältävät polyfenolisia yhdisteitä, joilla on todettu olevan lukuisia edullisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen. Polyfenoliset yhdisteet ovat usein happiradikaalien haitallisilta vaikutuksilta suojaavia antioksidantteja. Puolukan tärkeimmät terveysvaikutukset perustuvat sekä edellä mainittuihin antioksidantteihin että sen runsaisiin kivennäis- ja hivenaineisiin. Puolukassa on runsaita määriä mangaania, polyfenoliyhdisteitä (kuten resveratroli, lignaanit sekä proantosyanidiinit), flavonoideja sekä bioflaviineja. Mangaani on tärkeä ravintoaine energia-, valkuaisaine- sekä kolesteroliaineenvaihdunnan entsyymeille. Resveratrolilla tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja proantosyanidiinit ehkäisevät haitallisten aineiden kiinnittymistä limakalvoille. Puolukka on myös hyvä kuidun lähde. Tutkimukset osoittavat puolukan monet terveyshyödyt. Tutkimusten mukaan puolukka voi edistää myös maksan, sapen sekä vatsan toimintaa, sekä auttaa pitämään suolistoa terveenä....
Talvikauden kuiva ja kylmä ilma koettelee meidän suomalaisten ihoa. Ilmankosteus saattaa talvella laskea myös sisätiloissa alhaiseksi. Altistuminen kuivalle ilmalle voi aiheuttaa sekä iho-oireita että hengitysoireita ja tukkoista nenää. Erityisen hankalaa kuiva ilma ja pakkanen on atooppisesta ihosta kärsiville. Jos kasvojasi kiristää ja punoittaa ulkoilun jälkeen ja kätesi kuivuvat talvella, tämä artikkeli ja esitellyt tuotteet on juuri sinulle. Linkit artikkelissa mainittuihin tuotteisiin löydät artikkelin lopusta. Kaikki tuotteet sopivat koko perheelle vauvasta vaariin. Ulkoillessa: Suojaa kasvosi pakkaselta vedettömällä orvokkivoiteella Jos laitat pakkasilmoilla ulkoilua varten kasvoillesi voidetta tai rasvaa, huolehdi että tuotteessa ei ole vettä. Kasvojen iholle jäätyvä vesi nimittäin voi pahentaa ihon kuivumista ja paleltumista. Beauty Gardenin Orvokkibalm on erityinen kylmien kelien ihmetuote kasvojen iholle: se on paras suoja kasvoillesi pakkasta vastaan. Vedettömän koostumuksen...
"D-vitamiini vaikuttaa ihmisen immuunipuolustukseen tehostamalla vastustuskykyä. Lisääntyvässä määrin on saatu tietoa, D-vitamiinin puutoksen ja koronaviruksen aiheuttaman vakavan keuhkoinfektion yhteydestä."
15.12.2020 julkaistussa tiedotteessaan HUS suosittelee D-vitamiinin käyttöä seuraaville ryhmille:
"HUS suosittelee D-vitamiinilisää koronavirusepidemian aikana kaikille yli 70-vuotiaille ja ympärivuorokautisessa hoidossa asuville aikuisille 20 mikrogrammaa vuorokaudessa. Lisäksi aikuisille tummaihoisille suositellaan 20 mikrogrammaa vuorokaudessa, koska tummaihoisten iho kehittää tyypillisesti vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho. Kaikille edellä mainittuihin ryhmiin kuuluville, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30, suositellaan hieman isompaa eli 50 mikrogramman annosta vuorokaudessa, koska ylipainoon liittyy suurempi D-vitamiinilisän tarve."
Lue koko tiedote HUS:n sivuilla tästä.
Valikoimastamme löydät kotimaisen, puhtaan ja hyvänmakuisen Arctic Nutrition D-vitamiinin (50 µg):
